最新发布
今日更新83 文章总数678

水肿型肥胖的特征有哪些该怎么减?解决方法懒人包!附中医分享祛湿食物!

水肿型肥胖的特征有哪些该怎么减?解决方法懒人包!附中医分享祛湿食物!

“水肿”是不少都市女性都会遇到的困扰,明明已经开始控制饮食、体重也没上升,但整个人看上去却总是肥肿难分、浮肿易倦!其实,这些问题都与身体湿气积聚,所导致的“水肿型

医生4招“减糖减肥法”!按食谱一个月健康瘦5kg、减糖餐单!戒高糖饮品!

医生4招“减糖减肥法”!按食谱一个月健康瘦5kg、减糖餐单!戒高糖饮品!

近期大热的减糖饮食,相信大家都听过。日本节目最近也介绍了“减糖减肥法”。节目访问了功能医学(FunctionalMedicine)研究所斋藤粮三医生,他表示依照以下4个做法,正确实践减糖饮

简易低碳减肥食谱分享!适合生酮饮食人士参考!主食、小吃都有!

简易低碳减肥食谱分享!适合生酮饮食人士参考!主食、小吃都有!

近年来健康风气盛行,很多人都会参考不同的饮食模式,调整自己身体,或者希望可以透过这样的方法减肥成功。而低碳饮食则是其中一种,碳水化合物在进入身体之后会转化为糖分,

女生站立式练马甲线最有效动作教程!每天家中做15分钟!避免下背受伤+超有效下半身燃脂!

女生站立式练马甲线最有效动作教程!每天家中做15分钟!避免下背受伤+超有效下半身燃脂!

很多女生都梦寐以求有马甲线,练出诱人的腹肌!若果你是练腹肌的新手,站立式的动作就最适合你,不单止能够减低弄伤下后背的机会,而且不需要瑜伽垫,随时随地在哪里都能够做

周一断食减肥法!改善手脚冰冷、提升免疫力!1个月可减6公斤!

周一断食减肥法!改善手脚冰冷、提升免疫力!1个月可减6公斤!

大家有听过“周一断食法”吗?其实“周一断食”这个减肥方法,正是出自日本针灸治疗院院长关口贤,他不但透过“断食”治疗无数病人,更曾协助歌手、模特儿等作身材管理。而他

夏季必收5款“清洁型泥浆面膜”推荐 改善恼人的油光、毛孔问题!

夏季必收5款“清洁型泥浆面膜”推荐 改善恼人的油光、毛孔问题!

夏季高温炎热,脸部肌肤油脂分泌旺盛,多余的老废角质也容易堆积于毛孔深处,可藉由市面上一些含有高岭土、火山泥、海藻泥的泥状面膜,加强肌肤清洁,同时改善出油状况,避免

快速瘦大腿的方法!4款瘦腿运动瘦腿动作,燃脂更高深蹲变化款推荐、居家好上手

快速瘦大腿的方法!4款瘦腿运动瘦腿动作,燃脂更高深蹲变化款推荐、居家好上手

大腿部位相当难瘦下来,不仅脂肪分布不均、也很不容易运动到,今天带来韩国教练的简易瘦大腿运动,以深蹲为基础、可以更加强大腿肉的运动效果,让瘦大腿更加快速,更重要的是

上班族实用的减肥方法小妙招分享,紧记这6步助你轻松减脂!

上班族实用的减肥方法小妙招分享,紧记这6步助你轻松减脂!

上班族每餐多以外卖解决,一坐就是坐一天大大减少了身体活动,下班一般都是躺着很少运动更容易让臀部及小腹的脂肪积聚!,让人觉得“大了一个码”,不妨留意以下这6个下班在

这些波比跳姿势不对没效果!教练分享正确的波比跳姿势减少肌肉劳损!

这些波比跳姿势不对没效果!教练分享正确的波比跳姿势减少肌肉劳损!

波比跳(Burpee)这组动作一直被誉为最强的“脂肪杀手”,但原来很多人所做的波比跳姿势都未必是正确的!如果一直维持错的动作不但不能有效减肥,还有机会让我们的肌肉劳损!快

5个减肥早餐食谱推荐!每款低过250卡路里!上班族值得参考!

5个减肥早餐食谱推荐!每款低过250卡路里!上班族值得参考!

上班族的日常忙碌,经常为了工作而随便吃一顿塞饱肚子,其实上班族也可以有很多好吃又健康的早餐之选。今天为大家整理了5个低卡的减肥早餐食谱,每一款也低过250卡路里,如果

5款夏季必备保湿喷雾推荐,掌握正确用法避免越喷越干!

5款夏季必备保湿喷雾推荐,掌握正确用法避免越喷越干!

保湿喷雾轻轻一喷,就能为干燥的肌肤瞬间补充水分,控制油脂分泌,可说是非常方便,绝对是夏日随身必备,能用在办公室或外出补妆时带来即时补湿,同时帮助降温及舒缓,且不需

护肤小知识这些你知道吗?小心踩到保养肌肤的坑!

护肤小知识这些你知道吗?小心踩到保养肌肤的坑!

明明每天都按时保养肌肤,每一个步骤都不放过,但肤况却越来越差?相信很多女生很难想到,伤害自己肌肤的元凶,其实是平常的保养习惯养出来的,错误的动作会默默刺激肌肤,让

上班族减肥方法早吃晚饭能帮助燃脂!嘴馋零食这几种健康零食吃起来!

上班族减肥方法早吃晚饭能帮助燃脂!嘴馋零食这几种健康零食吃起来!

减肥的方法五花百门,为了可以瘦身成功,很多女生都会尝试各种方法。但不知道你有没有想过原来进食的时间也会有影响呢?最近一则研究指出,原来在较晚的时候吃晚餐会导致体重

快速瘦手臂运动!4套动作减副乳、提升胸部!

快速瘦手臂运动!4套动作减副乳、提升胸部!

瘦手臂运动近年大受女生欢迎,大家都努力想减走手臂拜拜肉,在夏日展现纤幼手臂!到底如何才能有效快速减手臂?瑜伽导师Coffee,曾经教大家不同的瘦手臂动作,今次一次过综合给

快速瘦大腿!教练3动作瘦大腿内外侧,搭配雕塑瑜伽双腿变直,骨盆前倾、下身水肿也改善

快速瘦大腿!教练3动作瘦大腿内外侧,搭配雕塑瑜伽双腿变直,骨盆前倾、下身水肿也改善

大腿是女孩们公认最难瘦的部位!不仅会让身材看起来又矮又圆,穿起衣服更容易变灌香肠,颜值超级扣分!这回韩国芭蕾教练한지영,就来教大家3招有效瘦大腿外侧、假