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孕妇能按摩吗?按错了会后悔!孕妇按摩,这7个穴道不能按!

按摩有助于情绪放松及疏通经络,但孕妇可以按摩吗?适合哪种按摩呢?避免影响到宝宝,这7个穴道最好不要按!哪些孕妇不适合按摩?看完这篇就知道!

孕妇能按摩吗?按错了会后悔!孕妇按摩,这7个穴道不能按!

孕妇到底能不能按摩?其实只要掌握好以下几点注意事项,孕妈咪们也能够好好的享受按摩放松,舒缓孕期紧张的情绪以及不适喔!


人体的所有穴道,除了正中间的任脉与督脉只有一个,其他穴道都是左右对称,左、右边各一个。例如合谷穴就是左手与右手都有,其他穴道也是一样。


这些穴道不能按!

*合谷穴:

按摩合谷穴会促进子宫收缩,是怀孕时按摩的禁忌穴道,按摩此穴有流产或早产之虞。(大拇指与食指并拢,肌肉最高处就是合谷穴。)

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三阴交:

按摩此穴一样会促进子宫收缩,有流产或早产之虞,不宜按摩此处。(三阴交在内侧脚踝往上4根手指处。)

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*肩井穴:

俗话说:“不要拍孕妇的肩膀”,这句话就是指不要拍到或按到肩井穴。如果拍到或按到肩井穴,可能会使胎气往下坠,可能有流产与早产之虞。(肩井穴在背后中线大椎穴到肩膀肩峰的中点。)

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*太冲穴:

此穴有理气、活血化瘀的作用,可能会引动胎气,使胎儿不稳固,就有流产或早产之虞。(太冲穴在脚的大拇指与食指指缝往上大约2~3公分处)。

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*涌泉穴:

涌泉穴是刺激性较强的代表穴道之一,常用于刺激昏迷不醒的人。此处的痛觉较明显,轻按尚可,但如果用力去按会很痛,如果太刺激可能会动到胎气(涌泉穴在脚底前三分之一中央的凹陷处。)

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*独阴穴:

独阴穴是古代用来治疗“胎衣不下”(难产)的穴道,帮助难产时生产,才会去按摩或针灸去刺激独阴穴,(独阴穴在第二脚趾的趾关节中点。)

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*至阴穴:

与独阴穴的用途一样,古代也可能用艾灸薰来转正胎位。(至阴穴在脚的小脚趾趾甲根外侧大约2公厘处。)

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不慎按摩到这些穴道,会有影响吗?

不小心按到,就要看有无真正用力按摩到那些穴道点而定;此外,孕妇本身的体质也有关,体质较虚弱、又用力按摩该穴道,就可能有子宫收缩、流产或早产之虞,尤其是安胎中的孕妇;但如果孕妇身体强健,就不一定会出现那么严重的影响。建议应休息至少1天,并观察这1天有无腹痛、出血或不适,并且不能搬重物,如果有出血或腹痛,应尽速至妇产科回诊检查。


足底按摩、Spa按摩,孕妇可以做吗?

*足底按摩:

足底按摩的手法通常较重、较用力,大多较不适合孕妇。尤其小腿以下的脚部附近的穴道与子宫较相关,更要谨慎。如果真的要按,请务必轻柔。


*SPA按摩:

美容美体的孕妇Spa按摩,大多是经络按摩,如果只是整条经络轻轻地、缓和地去按摩,不是刻意针对某些穴道点用力去按,其实是可以的。


孕妇按摩时,要注意什么?

最好不要针对任何穴道去用力按摩,避免引发痛觉或紧张,间接使子宫收缩;至少不能用力去按或重压上述7个穴道。


按摩前,一定要告知按摩师自己有身孕。按摩时手法一定要轻柔、缓和,如果感到疼痛或不舒服,一定要立刻告知按摩师并立刻停止。


哪些孕妇不适合按摩?

正在安胎中、有腹痛或出血者、曾安胎过或有习惯性流产者、前置胎盘或植入性胎盘者,都不宜按摩。


如果不是以上这些高风险群,一般孕妇初期胎元未稳固,建议也不要按摩。怀孕中期与后期较适合按摩,注意姿势以舒适为佳,勿过度压迫肚子。



孕妇去洗头可以按摩吗?

一般洗头的头皮按摩通常是可以的,但如果会感到疼痛或不适则要喊停;并且也要告知发廊不要刻意去用力按肩井穴,如果不确定力道与位置,干脆都不要按摩肩膀。


不要在吃太饱或太饿时按摩

按摩前情绪要放松,不要在吃太饱或太饿的情况下按摩,建议用餐完1~2小时后再按摩。


孕妇可以用精油按摩吗?

如果精油过凉、过热或活血化瘀或有理气作用,则不适合,例如:肉桂精油、薄荷精油,其实不太适合孕妇使用。如果要使用精油,建议使用较温和的精油,例如柑橘类精油。


孕妇按摩的时间一次大约半小时左右即可,应以轻柔缓和的按摩为主,可用整条经络去大范围轻按,不要引起疼痛,或是过度去刺激特定穴道。此外,也不要用力去按摩乳房,以免可能有造成子宫收缩之虞。

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