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培养孩子学习独立生活自理能力的方法,爸妈可以这样做!

小孩什么都要大人帮忙?爸妈怎样做,孩子才能学会独立呢?生活自理能力对孩子来说并不简单,该如何帮助孩子呢?本篇告诉你!

培养孩子学习独立生活自理能力的方法,爸妈可以这样做!

生活自理能力是指什么?

生活自理能力也就是在生活中照顾自己的能力。”孩子从零岁慢慢发展各面向的能力,生活自理能力可以看作是各面项能力成功整合后的产物。通常六岁会趋近成熟,能独力完成基本生活自理(Basic ADL )活动。生活自理能力可简单分成三大类:


一、喂食


一岁多就可以让孩子练习自己用餐具吃饭,但要注意食材大小以及软硬度。两岁以前用手拿食物是很正常的。其实对一个一岁多的孩子来说使用汤匙吃饭,并不是一件简单的任务,一岁半后可以开始使用叉子,若要学习使用筷子,需要更熟练的精细动作,因此要到孩子四岁之后才能学习得更好。

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喝水也是一件需要学习的事,有些妈妈会使用学习杯或用吸管给宝宝做尝试,不过,要先了解你学习这件事的目的,是用杯子喝水还是单纯喝水,毕竟用杯子喝水与使用学习杯或吸管,能力上是不同的,一般来说一岁半的孩子就能用双手拿起杯子喝水,两岁的孩子就能用单手拿杯子喝水,不会洒出来,这部分的能力受孩子的感觉动作发展影响。


二、穿衣、清洁


孩子在一岁前到两岁的时候就有能力自己用脚摩擦或用手拉扯,脱掉袜子。两岁就可以开始练习穿袜子及鞋子,提醒爸妈不要让孩子穿太难的鞋子做练习。

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对于两岁的孩子来说,可以做到自己脱裤子,但穿上裤子仍需家长帮忙。孩子在学穿裤子时刚开始需要坐着穿,要到三岁半之后才能慢慢发展出站着穿裤子。三岁孩子开始发展穿T恤,之后才能较流畅的脱T恤。至于孩子要自己扣钮扣大概需要等到三岁之后。


现在牙医师建议爸妈应该协助孩子刷牙到小学,刷完牙后,孩子要到两岁之后才会把漱口的水吐出来。而洗手的部分,一岁就能配合爸妈洗手,两岁会自己转开水龙头,三岁之后才有能力把手洗干净。


三、如厕


通常一岁半的孩子会对大小便开始有感觉,甚至感觉尿布湿了、脏了会去拉扯,建议两三岁就可以开始戒尿布,或者我们也可以观察孩子的尿布是否能维持一段时间不湿,再开始进行戒尿布。这时重要的是让孩子喜欢戒尿布,爸妈不要因为他尿湿裤子,而指责孩子。


三岁之后的孩子,就可以开始尝试练习擦大便,不过爸妈还是要检查有没有干净,孩子约要五岁半以后才能较稳定完成这项任务。通常四岁就可以戒掉半夜包尿布,四岁之后尿床的现象会大幅度减少。

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缺乏生活自理能力,孩子恐缺乏自我肯定

如果孩子的自理能力很高,会让孩子较有独立性、更有自信,情绪也会更稳定。有研究显示,未来工作会更有责任心及动机,对自我的肯定也会较高。相对来说,生活自理能力较缺乏的孩子,会对自己比较没有自信,觉得自己无能,需要别人帮忙才能做到,即使有能力却害怕挑战,遇到新的活动,会没有动机去做,因为他不觉得自己可以做到,会需要别人协助。


这也造成爸妈觉得孩子太过依赖人,这其实与爸妈的态度有关,即使孩子已经四、五岁了,若爸妈对孩子的态度,是把孩子当成宝宝在对待,那孩子就会用宝宝的方式回应,所以孩子容易发脾气或什么都要求爸妈做。


许多爸妈在孩子五、六岁之后,可能会觉得孩子够大就不再帮他,甚至会指责他不独立,但爸妈态度突然的转变,反而会让孩子觉得很错愕而产生情绪,影响亲子关系。毕竟孩子可能具备生活自理的能力,但因为过去爸妈都帮忙做好了,孩子自然会觉得自己没有能力做到。


缺乏生活自理能力的两种原因

外在原因

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有些家庭的家长作息步调较紧凑,早上赶着出门,回到家赶着吃饭、洗澡、上床睡觉,在这样的紧凑的生活步调下,没有足够的时间让孩子去尝试或是练习,因为早上赶着出门,若让孩子自己穿衣就会比较慢,因此爸妈为求方便、快速,会帮孩子穿好衣服,只是爸妈帮助越多,孩子的生活自理能力的发展就会越差。


内在原因


首先要先清楚孩子的发展,他的动作、认知、语言表达、情绪等基础能力到哪里?毕竟每个活动表现都和孩子的基础能力有关,可否表达自己想要穿,以及对身体动作的熟练程度,其实只要多给孩子机会学习,并让孩子在过程中觉得自己很棒,孩子就会更勇于学习生活自理能力。


练习生活自理能力,爸妈需注意八个观念

想让孩子建立生活自理能力,要先了解孩子的能力是否能达到,而孩子的意愿也很重要,孩子有意愿想做什么,可以尽量让他做,无论是穿衣、吃饭,只要有机会随时都能练习。想让孩子练习生活自理能力,爸妈可以先有以下观念:


1.了解孩子发展能力

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确认孩子的能力发展到什么程度,像是动作、认知、语言表达、情绪,不需要跟别人比较,每个孩子都有自己发展能力的进度,即使某项较弱,也可以先学习其它能力。


2.事前准备很重要


从家庭环境、生活作息到爸妈的态度都要先准备好,以自己吃饭为例,如果想让孩子练习自己吃饭,首先要先确认现在的生活作息有足够的时间让孩子练习,不一定要每餐都执行,刚开始可以先选择周末的用餐时间,不要因为时间的压力产生亲子间的摩擦。有些孩子因为过度挑食,或对吃饭没有动机,这时候也可以先从点心时间进行练习,不要影响孩子均衡饮食的摄取。

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餐具的选择也很重要,刚开始可以挑碗壁较高,同时底部有防滑的餐碗让孩子练习,碗底最好不要太平,这样孩子会比较容易把食物挖起来。还有食材也要挑选方便汤匙挖起来。做好事前准备,再让孩子尝试,就能让孩子有成功的经验,孩子生活自理的独立性除了帮助孩子自我肯定,更能让爸妈轻松自在,一举两得。


3.确定学习目标


如果目标是孩子自己吃饭,那让孩子拿汤匙自己吃,会比用正确拿汤匙的姿势吃饭更重要,孩子抓握汤匙的方式取决于他的发展状况,即使姿势不正确还是要称赞他,愿意自己拿汤匙,让他更喜欢自己吃饭,强迫孩子用超过自己发展能力的抓握方式使用汤匙,很可能让孩子挫折而拒绝自己吃饭。

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4.不求一步到位


发展生活自理能力不要想一次到位,因为每一项活动都是由多个步骤组成。建议爸妈可以藉由拆解活动并示范,多提供孩子逐步练习的机会,让孩子从每次的小成功中累积,最终能达到自我独立。


5.适时称赞


当孩子开始尝试时,请多称赞。因为动机很重要,只要孩子愿意去做,就值得赞美,“并不是赞美结果,而是行为”。


6.懂得折衷

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练习穿脱裤子时,可以拆解动作,像是早上我帮他穿裤子,晚上他自己脱裤子,或是利用假日比较宽裕的时间,增加让孩子练习的机会,不要为了方便、快速而剥夺孩子学习的机会。


7.爸妈反应会影响孩子


爸妈的情绪反应会影响孩子,像是让孩子自己吃饭,但却掉满地,造成爸妈紧张焦虑,赶着帮孩子,就可能造成孩子觉得自己无能,甚至影响亲子关系。建议孩子练习时,爸妈要多些耐心。


8.建立明确的原则


爸妈要有原则,说到就要做到,让孩子知道是来真的,不要打破原则或做半套。


示范:两岁孩子还是要人喂,该怎么让他开始自己吃饭?

首先要先挑选适合的餐盘及食物质地,孩子刚开始练习时,可能拿汤匙姿势不正确,这时先不用急着矫正,如果家中长辈觉得喂孩子吃饭比较方便,这时就可以折衷,像是先让宝宝自己吃几口,等他不想吃了,再让长辈喂。另外环境很重要,若有电视或手机,会让孩子分心,可能就不会专心自己吃饭。


示范:孩子该怎么学习如厕?

学习如厕,对孩子来说是个大挑战,从家庭环境到爸妈的态度都很重要,建议可以先做事前准备,从“预告”开始,在月历上圈日期,让孩子知道哪一天要练习坐马桶,并买适合孩子的小马桶,平时多让孩子看用马桶上厕所的动画影片,并配合上厕所主题相关的绘本、儿歌,让孩子觉得做这件事有趣的,是很棒的事。在练习的过程中要适时的称赞,像是“很棒噢!自己愿意去坐小马桶”,如果孩子做得很好,可以再进一步称赞。


孩子做不好,爸妈该怎么应对?

首先要尊重孩子的发展,并且对孩子要有同理心,当孩子主动穿衣却做不好,甚至开始发脾气,彭可佳职能治疗师建议爸妈可以先帮孩子标示情绪,并帮孩子说出想表达的意思,“你很生气,因为衣服穿不好,对不对?”等孩子稳定后,可以再称赞他“不过你好棒!会愿意自己穿衣服,那你现在卡住了,我帮你好不好?”让孩子有选择,而不是直接剥夺他练习的机会。


奖励能强化孩子学习动力


孩子在学习新的生活能力时,容易遇到挫折,因此适时的称赞及奖励,有助于孩子提高练习的动机,其实两三岁的孩子并不一定要用物质的东西给予奖励,对孩子来说很棒的奖励,可以是听故事或是到公园逛逛,即使是拍手或是当下公开赞美的方式,也会让他受到鼓舞。我们主要奖励的是孩子“他愿意去做”的动机,而不是因为行为表现的很好才奖励,毕竟行为可以透过练习进步,但孩子愿意练习的心才是最重要的。


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